D vitamini… Yahu, bu vitaminin ne kadar önemli olduğunu tahmin edemezsiniz. Hem eksikliği hem de fazlalığı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir, biliyormusunuz? İstanbul’da, uzmanlar bu konuyu masaya yatırdı. İşin aslı şu ki, D vitamini eksikliği kadar fazlalığı da insan sağlığını tehdit ediyor. Nasıl mı? Vallahi, anlatayım.
Öncelikle, Dr. Deniz Ökdemir’e göre, vücudun yaklaşık dörtte birinin hafif kızaracak kadar güneşe maruz kalması, günlük D vitamini ihtiyacını karşılamak için yeterliymiş. Ancak, işin içine öğle sıcağı girdiğinde, radyasyon yükü artıyor ve cilt kanseri riski de cabası! Özellikle öğle vakitlerinde, saat 10.00 ile 15.00-16.00 arasında UVB ışınları yeryüzüne ulaşıyor. O saatlerde güneşlenmek, D vitamini sentezi için önemli. Fakat, güneş kremi kullanımı da bu sentezi azaltabiliyor.
Bakın ne oldu? D vitamini eksikliği çocuklarda rikets hastalığına neden olabiliyor. Bu yüzden, sağlık ocaklarında bebeklere doğumdan itibaren 1 yaşına kadar günlük 400 ünite D vitamini ücretsiz veriliyor. Ancak, dikkat! Fazla D vitamini alındığında, böbrek taşlarından tutun da beyin ve damarlarda kireçlenmeye kadar sorun çıkabiliyor. İşte böyle ciddi sonuçlar doğurabiliyor.
Bir de, cam arkasında güneşlenmenin hiçbir faydası yok. Çünkü, UVB ışınları camdan geçmiyor. İşte böyle ilginç detaylar var. Ayrıca, Dr. Ökdemir’in dediğine göre, 1 yaşından sonra D vitamini sentezinin en önemli kaynağı güneş ışınları. Kas ve kemik metabolizması için de hayatiymiş.
Peki, bundan sonra ne yapacağız? Hekim kontrolü olmadan D vitamini kullanmak tehlikeli olabilir. Herkes kendi başına kullanmaya kalkışmadan önce bir doktora danışmalı. İşte böyle arkadaşlar, bakalım bu konuda daha ne gelişmeler olacak…
Görsel Kaynak: Orijinal Haber
