Diyetisyen Tuba Yıldırım, iftar öğünlerinde doğru beslenmenin önemine dikkat çekti. Sahurda olduğu gibi iftarda da vücudumuzu güçlü tutmak için neler yapılması gerektiğini anlattı. Yıldırım, “Sahur ve iftar öğünlerinde bol sıvı almak, yeterli protein tüketmek şart” dedi. Bakın ne dedi daha, yiyeceklerin yavaş yenmesi çok önemliymiş, mideyi yormamak gerekirmiş…
Yahu, işin aslı şu ki, doğru besinleri uygun miktarda tüketmek oruç tutarken bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor. Hele bir de hastalıklardan korunmak istiyorsanız, sağlıklı ve dengeli beslenme şart. Diyetisyen Yıldırım, bu beslenme tavsiyelerini verirken, sahur ve iftarın vücudu nasıl etkilediğini de açıkladı.
Vatandaşlar, iftar vakti geldiğinde nasıl besleneceklerini merak ediyorlar. Neyse, devam edelim… Yıldırım, “Bol sıvı tüketin, proteinleri ihmal etmeyin” dedi ve ekledi: “Yavaş yiyin, sindirimi kolaylaştırın.” Vallahi, dikkat etmezseniz mideyi de yorarsınız, bağışıklık da düşer.
Bu bilgiler ışığında, iftarda neler yapılması gerektiği üzerine biraz daha düşünmekte fayda var. Bakalım, siz iftarda bu önerilere uyacak mısınız? Gelişmeleri takip ediyoruz…
Görsel Kaynak: Orijinal Haber
