Ramazan ayı kapıya dayandığında, diyabet hastaları için işler biraz karışık hale gelebiliyor. Dr. Pınar Köksal, oruç tutmanın diyabet hastaları üzerindeki etkilerini anlatıyor. İşin aslı şu ki, uzun süreli açlık diyabet hastalarında kan şekerinde ciddi düşüşlere yol açabiliyor. Yani, öyle her yiğidin harcı değil bu oruç meselesi.
Peki, ne yapacak bu millet? Uzmanlara göre, diyabet hastaları için en kritik nokta, bireysel değerlendirme ve düzenli takip. Dr. Köksal diyor ki, bu risk kişiden kişiye değişiyor. Senin diyabetin tipi, kullandığın ilaçlar, kan şekeri kontrolün, hipertansiyonun ya da kalp hastalığın varsa, işte bunlar belirleyici faktörler arkadaşlar.
İftarda ise millet, dikkatli olun! Ani kan şekeri yükselmelerinin önüne geçmek için orucun önce salata ve bir kase çorba ile açılmasını, ardından 10-15 dakika ara vererek ana yemeğe geçilmesini öneriyor Köksal. Parmaktan ölçüm yapmayı da sakın atlamayın, çünkü hipoglisemi riskini artırabileceğiniz gibi ağır ve yoğun egzersizlerden kaçınmayı da unutmayın.
Sıvı tüketimi ise başka bir mesele. İftardan sahura kadar bol su içmek, şekersiz komposto, ayran, süt ve şekersiz çay gibi içecekleri tercih etmek önemli. Bakın, sahurda çavdar ya da tam buğday ekmeği, az yağlı peynir, yumurta, zeytin, bol yeşillik, süt veya ayran ile bir porsiyon meyve dengeli bir seçenek olabilir.
Ama, doktor kontrolü olmadan alınacak kararlar ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Beslenme düzeninizin Ramazan boyunca titizlikle planlanması gerektiğini söylüyor Köksal. Sahurda uzun süre tokluk sağlayacak, lif oranı yüksek gıdaların tercih edilmesi öneriliyor. Neyse, devam edelim…
Kan şekeri düzenli seyreden ve doktoru tarafından uygun görülen hastalar için oruç tutmak mümkün olabilir. Ancak, bu süreçte kan şekeri takibini aksatmamak şart. Bakalım, bu yıl Ramazan ayında diyabet hastaları için neler olacak? Gelişmeleri takip ediyoruz…
Görsel Kaynak: Orijinal Haber
